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駕馭焦慮─「認知治療」自學 - 輔助手冊

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

阿詩不喜歡出席群體活動,但這並非因為她不想認識新朋友,而是每次跟別人在一起,她總會感到不安,怕自己被人嫌棄,故而錯過了很多社交活動。阿建在旁人眼中一向是位「緊張大師」,對任何事情都一絲不茍,給予自己和別人很大壓力。他近日感到在工作上越來越吃力,對常規事務也感到難於應付,也比以前健忘和浮澡。

這兩位朋友,都是焦慮癥患者。

一直以來,香港人對情緒病所知不多,直至近年來,有知名人士站出來分享自己的患病經歷,我們才驚覺原來這個都市已辦公文具批發有很多人患上了抑鬱癥、焦慮癥等不同情緒病。

港人患有焦慮癥或有焦慮問題的情況有不斷上升的趨勢。在這個壓力都市下,引發焦慮的外來事件不會輕易消失。我們若要生活得快樂一點,便唯有改變我們的生活態度,學習一些技巧與策略去面對因擾。

近年外國極力推崇以「認知治療」去減低焦慮困擾,成效顯著,其中以「自學∕輔助手冊」作為減低焦慮情緒的工具已廣為讀者所採用。《駕馭焦慮》便是以「自學∕輔助手冊」形式,協助焦慮癥患者、被焦慮情緒困擾者及其親友,以DIY形式助己助人。本書詳解焦慮癥的起因,徵狀及治療方法;並介紹「認知治療法」的主要概念及介入方法。讀者可依據書中指示,循序漸進地處理個人固有的思想陷阱、思想規條,並以實際的想法和行動來平衡情緒,以加速康復。本書也可作為參考書,讓患者的親友進一步了解患者的病況,進而協助他們戰勝焦慮。

商品訊息簡述:

  • 作者: 黃富強、 孫玉傑
  • 出版社:天健
  • 出版日期:2007/03/01
  • 語言:繁體中文


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